「タバコ吸うと落ち着くんだよね」

喫煙者の決まり文句ですよね。

でもこれって、実はタバコの成分による効果よりも、深呼吸による効果の方が高いとも言われています。

ストレスを感じた時、疲れた時はもちろん、普段から深呼吸を習慣付けてみてください。随分と気持ちが違ってきますよ。

マイナス思考になりがちで、自分はもしかして鬱かなあ？なんて悩んでいる方は是非やってみてください。