歩くことと、脳が活性化することは脳科学の分野でも広く認められています。

私は、ほぼ毎日約1時間ほどのウォーキングをしています。元はダイエットのためと思ってはじめましたが、今では趣味です。

始めた当初から、感じていたのですが歩いている間にとっても前向きな、プラス思考になっていく自分に気づくのです。

正直、毎日すがすがしく気持ちよく目覚めを迎えれるものではありません。
統計をとって見たとしたらどうでしょう？多分、不快感を感じながら目覚めている方が多いのではないでしょうか？
二日酔いの日などは、最悪ですよね。自己嫌悪と脱力感でほぼ全てのバイタリティーは削ぎ落とされます。

そんな時でも、歩いて見て下さい。20分、30分後にはだんだんと前向きになっている自分に気づくはずです。

普通に楽に歩けばいいんです。姿勢がどうとか、スピードがどうとか考えずに楽に長く、1時間くらい歩いてみてください。
きっと、頭がすっきりしてびっくりするほど前向きでバイタリティー溢れる自分に気づくはずです。